スロージョギングとサプリメントで健康的で美しいボディを

9月 24th, 2013

ジョギング

ダイエットに効果があると言われているスロージョギング。

ダイエットだけでなく健康的な体を作るために効果的な運動法なのだそうです。

 

スロージョギングとは歩くのと同じくらいの速さでジョギングすることです。

スロージョギングのメリットは、ウォーキングよりも消費カロリーが多く、

ジョギングよりも体に負担が少ないこと。

ウォーキングと比較すると運動効果は約1.6倍と言われています。

とてもゆっくり動くため筋肉への負担が少なく怪我をする危険性が低いため、

続けやすいと言われています。

場所もほとんど取りませんので、室内でも充分できますし、

家の中での移動を歩きではなくスロージョギングにすれば、

日々の運動量をグッと増やすことができるのです。

 

スロージョギングにはダイエット効果だけでなく、

脳を活性化する効果もあるようです。

そのため在宅で仕事をされている方や受験生などには、

リフレッシュもできて脳も活性化できるスロージョギングはお勧めの運動法と言えます。

また、血圧が高めの方は、症状改善に運動も効果があると言われています。

ジョギングでは体への負担が大きすぎるかもしれませんが、

家庭で気軽にできるスロージョギングであれば継続しやすいですし、

薬に頼らず健康的に症状を改善していけるでしょう。

 

また、スロージョギングの効果を高めるために

ダイエットに効果のあるサプリメントを飲むことも一つの方法です。

ダイエット効果のあるサプリメントにも様々なものがありますので、

自分に合ったサプリメントを利用しながら、

健康的で美しいボディを手に入れましょう。

 

サプリメントなら高品質で安心価格のDHC

Share